輪滑都是摔會(huì)的，沒有摔過跤的不可能學(xué)會(huì)輪滑，扶持會(huì)阻礙輪滑的學(xué)習(xí)。找一個(gè)橡膠地面的籃球場(chǎng)，摔倒的時(shí)候不是特別疼，那參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)檫^度勞累會(huì)影響身體的正常發(fā)育。

還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過長(zhǎng)，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。對(duì)于年輕人來說，過度的沉迷于輪滑也會(huì)影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過大。

因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi)；年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑是穿著輪滑服，運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等，下面來了解一下輪滑與速度輪滑的區(qū)別有哪些吧？

普通輪滑都是高幫的鞋，分平花和極限兩種鞋，平花就是一般最普通的直排輪滑，極限是小輪子，鞋的先后兩個(gè)輪子之間有一段距離，而速滑的輪滑鞋都是大輪子，低幫的鞋！

普通輪滑是以休閑鍛煉為主，而速滑是競(jìng)速運(yùn)動(dòng)，以速度快為主。至于器材，休閑輪滑鞋可以說是最隨意的了。一般是4輪，高幫，容易站穩(wěn)，輪子小，靈活為主。 速滑鞋低幫，沒有靴筒，現(xiàn)在的速滑鞋也是4個(gè)輪，不過是4和大輪，最大的有110MM的，輪子硬度高，軸承以耐用、轉(zhuǎn)速高的為主，比如陶瓷軸承。